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【48812】奇特的蒸菜吃了身体好!这5道食谱让你舒坦过秋天

  多吃蒸菜身体好!共享5道蒸菜,养分还不上火,舒坦过秋天。入秋了,初秋时节遭到秋老虎的影响,气温还不太安稳,昼夜温差也大,这样一个时间段先不着急盲目的贴秋膘进补,平常能够多吃一些养分的蒸菜,荤素搭配着吃更养分健康。

  秋天吃蒸菜十分养人,蒸菜保留了食材自身的鲜美,一同还养分不丢失,秋天吃蒸菜养分补养还不上火,秋天,这5道蒸菜多给孩子吃,蒸一蒸就好,养分不上火,孩子爱吃。

  3、鸡肉里参加生姜、胡椒粉、生抽、蚝油、盐抓匀腌制入味待用。参加香菇和虫草花一同拌匀。

  4、把腌制好的鸡肉装盘,沸水上锅大火蒸25分钟,出锅撒上少量葱花提香即可。

  3、鱼片参加蚝油、生抽、生抽、胡椒粉、生姜丝、生粉、盐少量,抓匀入味待用。

  3、粉丝里参加蒜末、生抽、蚝油、少量盐抓匀铺在盘底。然后把丝瓜铺在粉丝上。

  5、热锅凉油,下入肉末炒香,参加生抽、蚝油、盐炒熟透,参加水淀粉勾芡出锅淋在蒸好的丝瓜粉丝上即可。

  5、沸水上锅大火蒸15分钟左右,出锅即可上桌享受。排骨切的小块蒸12分钟左右即可。

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